Mir läuft die Zeit davon!
Mir wird das alles zu viel!

Vielleicht sind das Sätze, die Sie kennen?

In der zunehmenden Hektik des Alltags und den hohen Leistungsanforderungen von Beruf und Familie reagieren wir gereizt, ernähren uns falsch, arbeiten zu viel, schlafen schlecht… Wir verlieren den roten Faden und das rechte Maß, sind gefangen in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanung.

Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten und unterstützen Sie, Ihre eigene Balance im Leben wieder zu finden.

Gemeinsam bieten wir Ihnen ein
umfassendes Angebot von

  • Informationabenden
  • Wochen-Kursen und Trainings
  • Fasten- sowie Achtsamkeitstage
  • Jetzt neu: Vortragsreihe VHS Augsburg Land

Da wir gemäß §20 SGB V des Präventionsgesetzes, bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind, kann die Teilnahme an einem MBSR Kurs (klassisch) von den Krankenkassen gefördert werden.

Übung

Angebote & Termine:

Achtsames Leben in Balance - Tagesseminar

Es gibt Möglichkeiten, das Leben zu entschleunigen, zurückzufinden zur eigenen Kraft, zur inneren Balance – nehmen Sie sich eine Auszeit.

An diesem Tag laden wir Sie ein, Ihre inneren Quellen wiederzufinden, Sie werden sich Ihrer Ressourcen gewahr und machen sich diese verfügbar. Unterstützt durch Methoden der Achtsamkeit (MBSR), der systemischen Therapie und der Naturheilkunde.

Wir ermutigen Sie zu Stille und Gewahrsein – es bei sich selbst auszuhalten, ist ja oft gar nicht leicht. In der Stille nehmen wir Achtsamkeit wahr, die das Leben beseelt. Achtsamkeit und Gewahrsein ist der beste Schutz gegen bloßes Funktionieren.

Kosten: 125,- Euro

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


auf Anfrage buchbar


Veranstaltungsort: k. A.

MBSR 8-Wochen-Training (klassisch)

Der Kurs umfasst acht Termine und einen "Tag der Achtsamkeit".

Inhalte:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Achtsame Körperübungen aus dem Yoga
  • Achtsamkeits-Kurzübungen für den Alltag
  • Kurzvorträge zu Impulsthemen
  • Moderierter Austausch

Ablauf:
Der MBSR-Kurs erstreckt sich über 8 Wochen und umfasst

  • ein unverbindliches Vorgespräch
  • 8 wöchentliche Treffen (2,5 Stunden)
  • Übungen für zu Hause und den Alltag
  • einen ganzen Seminartag (6 Stunden)
  • ein individuelles Nachgespräch

Voraussetzung ist ihre Bereitschaft über den Trainingszeitraum regelmäßig zu üben. Sie erhalten dazu jeweils entsprechende Arbeitsunterlagen und eine CD, mit der Sie zu Hause üben können.

Kosten: 360,- Euro
(incl. CD und Arbeitsmaterialien) / Ermäßigung nach Absprache möglich

Der MBSR Kurs ist von vielen gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst. Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


MBSR klassisch / Kurs am Donnerstag 2022
Präsenztraining

jeweils von 18.30 bis 21.00 Uhr
Do 20.01.
Do 27.01.
Do 03.02.
Do 10.02.
Do 17.02.
Do 03.03.
So 06.03. Achtsamkeitstag, 10.00-16.00 Uhr
Do 10.03.
Do 17.03.


MBSR klassisch / Kurs am Samstag 2022
Präsenztraining

jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr
Sa 22.01.
Sa 29.01.
Sa 05.02.
Sa 12.02.
Sa 19.02.
Sa 26.02.
So 06.03. Achtsamkeitstag, 10.00-16.00 Uhr
Sa 12.03.
Sa 19.03.


MBSR-Training an 5 Tagen (kompakt)

Falls Sie aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an einem Training teilnehmen können oder möchten, bieten wir die Möglichkeit eines Kompakttrainings. Die Struktur eines MBSR-Kurses wird dabei inhaltlich beibehalten.

Kosten: 360,- Euro
(incl. CD und Arbeitsmaterialien / Ermäßigung nach Absprache möglich)

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


MBSR Kompaktkurs am Samstag
Präsenztraining
jeweils von 10.00 bis 14.30 Uhr
05.03.
12.03.
19.03.
26.03. Achtsamkeitstag,10.00 bis 15.00 Uhr
02.04.


Veranstaltungsort: k. A.

MBSR Einzeltraining

Falls Sie aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an einem Training teilnehmen können oder möchten, bieten wir die Möglichkeit von Einzelsitzungen. Die Struktur eines MBSR-Kurses wird dabei inhaltlich beibehalten, die Themen orientieren sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Lebenssituation.

Einzelne Achtsamkeits-Trainings bestehen aus Übungs- und Reflexionsanteilen sowie Gesprächstechniken aus dem systemischen Coaching.

Das MBSR-Training in Einzelsitzungen/Coaching umfaßt:

  • 1 Vorgespräch
  • 6 - 8 Sitzungen von 1,5 Stunden

Kosten: pro Sitzung 150,- Euro

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


Termine und Dauer der Sitzungen sind individuell gestaltbar.


Veranstaltungsort: in unserer Praxis

MBCL 8-Wochentraining

8-Wochen-Grundlagenkurs

MBCL (mindfullness compassionate living) ist ein achtsamkeits-basiertes Mitgefühlstraining in Form eines 8-wöchigen Kurses, der die Entwicklung und die Erfahrung von Mitgefühl und damit die psychische und physische Gesundheit fördert.

MBCL wurde 2007 von dem niederländischen Psychater und Psychotherapeuten Dr. Erik van den Brink und dem Meditationslehrer Frits Koster entwickelt.

Ein MBCL-Kurs eignet sich als Aufbau- bzw. Vertiefungskurs nach der Teilnahme an einem MBSR-, MBCT- oder Breathworks-Kurs.

Kosten: 360,- Euro
(plus 20,- Euro Arbeitsbuch / Ermäßigung nach Absprache möglich)

Ablauf und Inhalte:
  • 8 Sitzungen à 2,5 Std., die wöchentlich oder im Abstand von zwei Wochen stattfinden
  • Eine zusätzliche stille Sitzung nach dem 6. Treffen, um die Praxis zu vertiefen
  • "Übungsvorschläge" für Zuhause
  • Täglich eine Stunde für das häusliche Üben mit Hilfe eines Teilnehmerhandbuches und Audio-Aufnahmen
  • Vorstellungsübungen, mitfühlende Körperarbeit und Reflexionseinheiten
  • Theoretische Hintergründe der Mitgefühlspraxis und Ergebnisse wissenschaftlicher Studien, die für das Verständnis hifreich sind
  • Moderierter Austausch

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon: 0160 94423778
E-Mailinfo@petra-schiller.biz


Nächster Grundlagenkurs MBCL:
Herbst 2022

MBCL zum Kennenlernen:
Sa 11.06., 10.00 bis 15.00 Uhr
Kosten: 90,- Euro

Veranstaltungsort: k. A.

MBSR Fortbildungen für Unternehmen, soziale Einrichtungen und Lehranstalten

Zur Bewusstmachung des Themas Stressbewältigung durch Achtsamkeit bieten wir

  • Vorträge und Seminare
  • Achtsamkeitskompetenztage
  • Fortbildungen
  • Aktiv Workshops

Diese Angebote orientieren sich an ihrer individuellen Bedarfssituation. Nach einem kostenlosen Informationsgespräch erhalten Sie ein ausgearbeitetes Angebot mit Leistung, Preisen und Zeiträumen. Bitte rufen Sie uns an, oder schreiben Sie uns eine Mail.


Termine auf Anfrage


Veranstaltungsort: wird noch benannt

MBSR Übungsabende und Achtsamkeitstage

Für alle, die bereits ein 8-Wochen-Training gemacht haben und zur Auffrischung mit einer Gruppe und einer qualifizierten Lehrerin dranbleiben möchten.

Teilnahme nur mit Anmeldung.
Hier anfragen


MBSR Übungsabende 2022 / 1. Halbjahr
Do 13.01.
Do 24.02.
Do 24.03.
Do 21.04.
Do 12.05.
Do 02.06.
Do 07.07.
Do 29.09.
Do 27.10.

jeweils von 18.30 bis 20.30 Uhr


Sa 19.11. Achtsamkeitstag von 10.00 bis 14.00 Uhr


MBSR Achtsamkeitstage 2022 / 1. Halbjahr
So 06.03.
von 10.00 bis 16.00 Uhr


Achtsamkeit für Schule, Kita und Elternhaus

Inhalt wird in Kürze bereitgestellt.

 

Teilnahme nur mit Anmeldung.
Hier anfragen


Derzeit keine Termine vorhanden.


Veranstaltungsort: k. A.

Vorträge & Informationsveranstaltungen

Informationsabende:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – das MBSR Training

Die Veranstaltung ist kostenlos

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


Derzeit keine Termine vorhanden.


Veranstaltungsort: k. A.

Hinweis für Interessenten:

Bitte berücksichtigen Sie, dass bei einer Teilnahme
stets eine Anmeldung per Email oder Telefon
notwendig ist.

Wir freuen uns auf Sie!

 

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