Mir läuft die Zeit davon!
Mir wird das alles zu viel!

Vielleicht sind das Sätze, die Sie kennen?

In der zunehmenden Hektik des Alltags und den hohen Leistungsanforderungen von Beruf und Familie reagieren wir gereizt, ernähren uns falsch, arbeiten zu viel, schlafen schlecht… Wir verlieren den roten Faden und das rechte Maß, sind gefangen in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftsplanung.

Wir zeigen Ihnen Möglichkeiten und unterstützen Sie, Ihre eigene Balance im Leben wieder zu finden.

Gemeinsam bieten wir Ihnen ein
umfassendes Angebot von

  • Informationabenden
  • Wochen-Kursen und Trainings
  • Fasten- sowie Achtsamkeitstage
  • Jetzt neu: Vortragsreihe VHS Augsburg Land

Da wir gemäß §20 SGB V des Präventionsgesetzes, bei der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert sind, kann die Teilnahme an einem MBSR Kurs (klassisch) von den Krankenkassen gefördert werden.

Übung

Angebote & Termine:

Achtsames Leben in Balance – Tagesseminar

Es gibt Möglichkeiten, das Leben zu entschleunigen, zurückzufinden zur eigenen Kraft, zur inneren Balance – nehmen Sie sich eine Auszeit.

An diesem Tag laden wir Sie ein, Ihre inneren Quellen wiederzufinden, Sie werden sich Ihrer Ressourcen gewahr und machen sich diese verfügbar. Unterstützt durch Methoden der Achtsamkeit (MBSR), der systemischen Therapie und der Naturheilkunde.

Wir ermutigen Sie zu Stille und Gewahrsein – es bei sich selbst auszuhalten, ist ja oft gar nicht leicht. In der Stille nehmen wir Achtsamkeit wahr, die das Leben beseelt. Achtsamkeit und Gewahrsein ist der beste Schutz gegen bloßes Funktionieren.

Kosten: 125,- Euro

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


auf Anfrage buchbar


Veranstaltungsort: k. A.

MBSR 8-Wochen-Training (klassisch)

Der Kurs umfasst acht Termine und einen "Tag der Achtsamkeit".

Inhalte:

  • Übungen zur Körperwahrnehmung (Body Scan)
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Achtsame Körperübungen aus dem Yoga
  • Achtsamkeits-Kurzübungen für den Alltag
  • Kurzvorträge zu Impulsthemen
  • Moderierter Austausch

Ablauf:
Der MBSR-Kurs erstreckt sich über 8 Wochen und umfasst

  • ein unverbindliches Vorgespräch
  • 8 wöchentliche Treffen (2,5 Stunden)
  • Übungen für zu Hause und den Alltag
  • einen ganzen Seminartag (6 Stunden)
  • ein individuelles Nachgespräch

Voraussetzung ist ihre Bereitschaft über den Trainingszeitraum regelmäßig zu üben. Sie erhalten dazu jeweils entsprechende Arbeitsunterlagen und eine CD, mit der Sie zu Hause üben können.

Kosten: 350,- Euro
(incl. CD und Arbeitsmaterialien) / Ermäßigung nach Absprache möglich

Der MBSR Kurs ist von vielen gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst. Für nähere Informationen wenden Sie sich bitte an Ihre Krankenkasse.

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


MBSR klassisch / Kurs am Donnerstag 2019
jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr
Do 24.01.2019
Do 31.01.2019
Do 07.02.2019
Do 14.02.2019
Do 21.02.2019
Do 28.02.2019
So 03.03.2019 Achtsamkeitstag (Sonntag)
Do 07.03.2019
Do 21.03.2019

MBSR klassisch / Kurs am Samstag 2019
jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr
Sa 02.02.2019
Sa 09.02.2019
Sa 16.02.2019
Sa 23.02.2019
Sa 02.03.2019
Sa 16.03.2019
Sa 23.03.2019 Achtsamkeitstag (Samstag)
Sa 30.03.2019
Sa 06.04.2019

MBSR klassisch / Kurs am Mittwoch 2019
jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr
Mi 08.05.2019
Mi 15.05.2019
Mi 22.05.2019
Mi 29.05.2019
Mi 05.06.2019
Mi 26.06.2019
Mi 03.07.2019
Sa 06.07.2019 Achtsamkeitstag
(Samstag, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Mi 10.07.2019

MBSR klassisch / Kurs am Samstag 2019
jeweils von 10.00 bis 12.30 Uhr
Sa 12.10.2019
Sa 19.10.2019
Sa 26.10.2019
Sa 02.11.2019
Sa 09.11.2019
Sa 16.11.2019
So 01.12..2019 Achtsamkeitstag
(Sonntag, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Sa 07.12.2019
Sa 13.12.2019

MBSR klassisch / Kurs am Donnerstag 2019
jeweils von 19.00 bis 21.30 Uhr
Do 26.09.2019
Do 03.10.2019
Do 10.10.2019
Do 17.10.2019
Do 24.10.2019
Do 31.10.2019
So 03.11.2019 Achtsamkeitstag
(Sonntag, 10.00 bis 16.00 Uhr)
Do 07.11.2019
Do 14.11.2019




Veranstaltungsort: wird noch benannt

MBSR 8-Wochen-Training an 5 Tagen (kompakt)

Falls Sie aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an einem Training teilnehmen können oder möchten, bieten wir die Möglichkeit eines Kompakttrainings. Die Struktur eines MBSR-Kurses wird dabei inhaltlich beibehalten.

Kosten: 350,- Euro
(incl. CD und Arbeitsmaterialien / Ermäßigung nach Absprache möglich)

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


auf Anfrage buchbar


Veranstaltungsort: k. A.

MBSR Einzeltraining

Falls Sie aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an einem Training teilnehmen können oder möchten, bieten wir die Möglichkeit von Einzelsitzungen. Die Struktur eines MBSR-Kurses wird dabei inhaltlich beibehalten, die Themen orientieren sich an Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer Lebenssituation.

Einzelne Achtsamkeits-Trainings bestehen aus Übungs- und Reflexionsanteilen sowie Gesprächstechniken aus dem systemischen Coaching.

Das MBSR-Training in Einzelsitzungen/Coaching umfaßt:

  • 1 Vorgespräch
  • 6 - 8 Sitzungen von 1,5 Stunden

Kosten: pro Sitzung 120,- Euro

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


Termine und Dauer der Sitzungen sind individuell gestaltbar.


Veranstaltungsort: in unserer Praxis

MBSR Paartraining / Training mit Freunden

Möglichkeit für Menschen, denen es wichtig ist mit Ihrem/ Ihrer PartnerIn oder mit Freunden gemeinsam das Achtsamkeitstraining zu praktizieren. Die Struktur des MBSR-Kurses wird inhaltlich beibehalten die Themen orientieren sich an den Bedürfnissen des Paares oder der kleinen Gruppe.

Kosten: 2 Personen, 450,- Euro pro Person,
kleine Gruppe: Kosten auf Anfrage

Für weitere Fragen oder Terminabsprachen stehen wir Ihnen
gerne zur Verfügung.

Telefon: 0160 94423778
E-Mailinfo@petra-schiller.biz


8 Termine à 1,5 Stunden


Veranstaltungsort: in der Praxis

MBSR Fortbildungen für Unternehmen, soziale Einrichtungen und Lehranstalten

Zur Bewusstmachung des Themas Stressbewältigung durch Achtsamkeit bieten wir

  • Vorträge und Seminare
  • Achtsamkeitskompetenztage
  • Fortbildungen
  • Aktiv Workshops

Diese Angebote orientieren sich an ihrer individuellen Bedarfssituation. Nach einem kostenlosen Informationsgespräch erhalten Sie ein ausgearbeitetes Angebot mit Leistung, Preisen und Zeiträumen. Bitte rufen Sie uns an, oder schreiben Sie uns eine Mail.


Termine auf Anfrage


Veranstaltungsort: wird noch benannt

MBSR Übungsabende und Achtsamkeitstage

Für alle, die bereits ein 8-Wochen-Training gemacht haben und zur Auffrischung mit einer Gruppe und einer qualifizierten Lehrerin dranbleiben möchten.

Teilnahme nur mit Anmeldung.
Hier anfragen


MBSR Übungsabende
Do 17.01.2019
Sa 09.03.2019 Achtsamkeitstag (für Februar und März - speziell für die Übungsgruppe)
Do 04.04.2019
Do 09.05.2019
Do 06.06.2019
Do 11.07.2019
Do 08.08.2019
Do 19.09.2019
Do 05.12.2019
Do 19.12.2019

jeweils von 18.30 bis 20.30 Uhr

 


Veranstaltungsort: wird noch benannt

Achtsames Fasten

Fasten - ein achtsamer Weg zu sich selbst.

Den Willen zu fasten haben viele, aber wie soll das im Alltag gehen und wie fängt man an und wie passt es für mich?
Fasten ist ein Weg inne zu halten, sich körperlich und auch geistig und seelisch zu reinigen und zu regenerieren, Gewichtsreduktion ist eine angenehme Nebenwirkung.

Dieser Tag bietet Ihnen Informationen und Anregungen zu Fasten und Ernährung, Achtsamkeitsübungen (MBSR), sinnliche Erfahrungen sowie Austausch und Vertiefung von persönlichen Themen. Auf Wunsch erarbeiten wir mit Ihnen einen Plan, wie Sie das Erfahrene in Ihrer persönlichen Fastenwoche umsetzen können. Gönnen Sie sich diesen Tag!

Kosten: 125,- Euro / Ermäßigung nach Absprache möglich

 

Teilnahme nur mit Anmeldung.
Hier anfragen


Derzeit keine Termine vorhanden.


Veranstaltungsort: k. A.

Vorträge & Informationsveranstaltungen

Informationsabende:
Stressbewältigung durch Achtsamkeit – das MBSR Training

Die Veranstaltung ist kostenlos

Telefon:
0821 2432812   (M. Schimanek)
0160 94423778 (P. Schiller)

Email:
michaela.schimanek@gmx.de
info@petra-schiller.biz


Derzeit keine Termine vorhanden.


Veranstaltungsort: k. A.

Hinweis für Interessenten:

Bitte berücksichtigen Sie, dass bei einer Teilnahme
stets eine Anmeldung per Email oder Telefon
notwendig ist.

Wir freuen uns auf Sie!

 

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